【ゴルフ】これ1つで上達！自宅で出来る素振り練習法とは？

そんな悩みを解決します！

筆者もサラリーマンとして働きながら、時間のない中でゴルフが上達する方法がないか模索していました。

そして「ある練習方法」を試したところ、打ちっぱなしに行かなくても急速に上達するようになりました！

この練習を始めてすぐに100切りを達成しましたし、今では70台のスコアが出るのもこの練習を続けているためです。

今回はそんな自宅でゴルフをめきめき上達させることが出来る素振り練習方法をご紹介します！

自宅でゴルフが上達する最強の練習方法「ゾウさんの鼻素振り」

筆者が1年で100切りまで上達できた自宅での練習方法は「ゾウさんの鼻素振り」という方法です。

この素振り方法はレッスンプロの中井学さんが書籍でオススメしていたものです。

実際に試してみると、スイングがみるみる上達していくのを実感しました。

筆者の思うゾウさんの鼻素振りのメリットは以下3点です。

順番にご説明します！

メリット1　自宅の狭いスペースでもできる

ゾウさんの鼻素振りのメリットの１つめは、自宅で出来ることです！

自宅で出来ることがメリットになる理由は、毎日練習できるからです。

ゴルフは基本的に毎日練習しないと上達しにくいです。

練習に間隔が空くと脳がスイングの動きを忘れてしまい、いつまでも上達しません。

とくにスイングが定着するまでは、正しい動きを毎日反復して体に覚えこませることが効果的です。

毎日ゴルフ練習場に通うのは、多くの社会人にとって時間やコスト面で現実的ではないため、自宅で練習が出来るのは大きなメリットと言えます。

メリット2　手打ちでなく、身体で打つスイングが身につく

ゾウさんの鼻素振りのメリット2つ目は、手打ちでなく、身体で打つスイングが身につくことです！

この素振りは脚や腰、体幹のように大きな筋肉を使ったスイングの動きを覚えるものだからです。

手や腕は神経が多く通っており、複雑な動きが出来てしまうため手打ちではスイングが安定しません。

逆に大きな筋肉を使ってスイングすると、単純な動きしかできないため再現性が高くなります。

メリット3　自然と正しいスイング軌道になる

メリットの3つ目は、自然と正しいスイング軌道になることです。

ゾウさんの鼻素振りにはゴルフスイングの正しい動きの要素がすべて詰まっています。

そのため、きちんと行えばスイング軌道も自然と正しくなります。

初心者のうちから「トップはこういう形にする」とか、「インサイド方向に腕を振り上げよう」など細かい意識をもつと、腕やクラブに意識が集中して手打ちになりやすいです。

まずはゾウさんの鼻素振りで、クラブが体に振られる感覚を持つことが正しいスイングへの近道になるでしょう！

ゾウさんの鼻素振りの手順～基礎の動き～

では素振りのやり方をご紹介します。

まずは準備段階で基本の体の動かし方の練習から始めます。

下の写真のように行って頂ければOKです。

まずはこの動きをきちんとマスターすることで、よりゾウさんの鼻素振りの効果がアップします。

つづいてゾウさんの鼻素振りに移りましょう！

ゾウさんの鼻素振り～本番～

いよいよゾウさんの鼻素振りに移ります。

手順は以下の通りです！

下の写真のように行ってください。

さきほどの準備段階の動きで、腕の力を抜いてだらーんと垂らしたバージョンがゾウさんの鼻素振りになります！

体の動きにつられて腕がゾウさんの鼻のように振られる感覚をマスターできればOKです！

あとはクラブを握って、ボールの前でゾウさんの鼻素振りの動きをすれば、体で振る再現性の高いスイングをすることができます！

まとめ

いかがだったでしょうか？

私自身ゴルフを始めた1年目で飛躍的に安定し始めたのは、この素振りを行ってからです。

ゴルフ歴は今では7年になりますが、今でも毎日行っております。

ぜひお試ししてみてください！

↓↓↓今回ご紹介した「ゾウさんの鼻素振り」は以下書籍に載っております。

この素振りのほかにもゴルフ上達に欠かせない基礎がつまっておりますのでぜひ読んでみてください！

　

↓　確実に100切りを目指すかたは、筆者の経験から初心者が100切りを達成するまでのロードマップを10ステップにまとめましたので、ぜひご参考にしてください！